Pentingnya Vitamin B12

بسم الله الرحمن الرحيم

Assalamualaikum,, selamat malam sahabat blogger jumpa lagi dengan saya pada kali ini saya ingin berbagi tentang “Pentingnya vitamin B12”

Vitamin VITAMIN B12 adalah salah satu vitamin  yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Atau dikenal sebagai cobalamin,  Vitamin B12 diperlukan untuk proses untuk mengubah karbohidrat, lemak dan protein dari makanan menjadi energi.

Vitamin B12 juga  penting untuk membantu menjaga sel-sel darah merah yang sehat. Oleh  karena itu untuk  mencegah penyakit jantung serta menjaga sistem kekebalan tubuh yang  berfungsi pada tingkat maksimum. Selain itu, VITAMIN B12 digunakan untuk membuat pelindung yang menutupi semua sel-sel saraf dalam tubuh.

            Fungsi yang paling penting dari Vitamin B12 adalah untuk membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel perlu Vitamin B12 untuk menjaga kesehatan. Diantaranya  adalah sel-sel darah putih yang perlu Vitamin B12 untuk membantu memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Semua sel-sel saraf dalam tubuh juga perlu Vitamin B12 untuk membentuk lapisan lemak pelindung mereka. Hal ini penting untuk semua saraf  terutama bagi otak. Jikakekurangan  Vitamin B12 untuk membuat lapisan pelindung , maka otak tidak akan berfungsi dengan baik.

            Menariknya, jumlah Vitamin B12 yang diperlukan tubuh relatif kecil tapi dibutuhkan secara teratur. Namun, Vitamin B12 sendiri tidak cukup karena tubuh tidak dapat menyerap dengan mudah. Untuk membantu tubuh menyerap Vitamin B12, perut menghasilkan faktor intrinsik yang memungkinkan untuk diserap. Vitamin B12 hanya ditemukan dalam makanan hewani seperti hati, telur, ikan dan daging tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi jauh lebih banyak daripada jumlah harian yang direkomendasikan. Ini bukan masalah karena tubuh hanya dapat menyerap sekitar setengah dari  Vitamin B12 yang dikonsumsi. Hal ini juga diperhatikan bahwa tubuh dapat mendaur ulang Vitamin B12. Namun, vegetarian atau vegan yang ketat mungkin akan memerlukan suplemen Vitamin B12  jika mereka tidak makan produk hewani yang mengandung Vitamin B12.

            Jika tubuh tidak memiliki cukup Vitamin B12 maka anemia adalah gejala yang paling jelas. Jelas, hal ini disebabkan kuranganya Vitamin B12 untuk membuat sel darah merah yang sehat. Anemia juga bisa disebabkan oleh tubuh yang  tidak menciptakan faktor intrinsik cukup untuk membantu menyerap Vitamin B12 yang tersedia dalam makanan yang dikonsumsi. Tubuh cenderung membuat faktor intrinsik kurang dari 50% dan ini akan menyebabkan kurangnya  Vitamin B12 yang diserap dan suplemen Vitamin B12 mungkin diperlukan. Anak-anak juga beresiko terkena anemia karena mereka mungkin tidak makan makanan yang mengandung Vitamin B12. Ibu hamil membutuhkan Vitamin B12 yang lebih karena bayi akan menyerap Vitamin B12 selama kehamilan untuk tumbuh dengan baik.

Sekian dulu, itu sedikut ilmu tentang bagamana pentingnya Vitamin B12 bagi tubuh kita yang saya berikan semoga bermanfaat

Assalamualaikum;

Sapudi Online

Website ini merupakan hasil karya anak asli sapudi,dan website ini juga menerima pemasangan iklan dan pembuatan website.
Terima kasih telah berkunjung di blog saya. Assalamualaikum Wr. Wb.